네티포트의 이점과 사용법

네티 포트란? 

네티 포트(Neti pot)는 비강과 부비동의 점액과 찌꺼기를 씻어내는 비강 세척 도구입니다. 네티 포트는 다양한 형태로 출시되며 개인위생을 위해 정기적으로 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 네티 포트는 특정 유형의 물로 만든 식염수와 함께 사용합니다. 네티 포트가 코 관련 증상을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 이를 건강 관리 루틴의 일부로 어떻게 사용할 수 있는지 알아봅니다.

네티 포트는 크게 3가지 종류가 있습니다. 각각 형태와 사용법은 다르지만 모두 비강에서 점액과 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 

• 표준 네티 포트: 작은 찻주전자같이 생긴 표준적인 네티 포트입니다. 이 형태의 네티 포트를 사용하려면 먼저 주둥이 부분을 콧구멍 하나에 대고 가볍게 누릅니다. 그다음 머리를 옆으로 기울이면 네티 포트의 용액이 한쪽 콧구멍으로 흘러 들어가서 다른 쪽으로 나옵니다. 이 과정은 코와 비강의 점액과 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 스퀴즈 보틀: 표준 네티 포트처럼 사용합니다. 표준 네티 포트와 다른 점은 똑바로 선 상태에서 스퀴즈 보틀 끝을 콧구멍에 댄 후에 보틀을 눌러 식염수를 짜낸다는 것입니다. 사람에 따라 표준 네티 포트보다 이 제품을 더 선호하는 경우도 있습니다. 
• 자동: 자동 비강 세척기에는 식염수가 이미 들어 있습니다. 스프레이 노즐을 콧구멍에 삽입한 후 용액 펌프를 작동하여 비강을 청소합니다. 자동 비강 세척기는 모든 네티 포트 재료가 미리 혼합되어 있어 사용하기 전에 아무것도 준비할 필요가 없으므로 여행용으로 좋습니다. 

이점

개인위생을 위해 네티 포트를 정기적으로 사용하면 비강 세척, 비강 염증 감소, 부비동 감염, 알레르기 완화 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

비강 세척

먼지, 흙, 찌꺼기, 점액 등이 코에서 빠져나가지 않으면 다양한 불편한 증상이 생길 수 있습니다. 성인들이 네티 포트를 사용하는 주요한 목적 중 하나는 비강 세척입니다. 감기로 인한 코 막힘을 개선하려 하거나 계절성 알레르기로 인한 코 가려움증을 겪는 경우 콧구멍과 비강을 세척하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

염증 완화

코 막힘은 비강 염증의 주요 원인입니다. 이러한 염증은 호흡 곤란을 일으킬 수 있으며, 호흡 곤란은 수면 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 네티 포트와 함께 사용하는 식염수는 점액을 묽게 만들어 코 막힘을 완화함으로써 결과적으로 염증을 줄일 수 있습니다. 비강 염증이 완화되면 약물 사용 없이도 호흡이 편해져 수면의 질이 향상되는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

부비동 감염 완화

부비동 감염을 앓은 적이 있다면 왜 그렇게 많은 이들이 두드리는 듯한 부비동의 통증을 완화하려 애쓰는지 이해할 것입니다. 점액 축적과 염증으로 인한 부비동의 압박감은 아주 불편할 수 있습니다. 이 경우 네티 포트와 함께 식염수를 사용하면 약물 없이 증상을 완화할 수 있습니다. 네티 포트는 점액을 묽게 만들고 염증을 완화할 뿐 아니라 박테리아와 바이러스를 씻어낼 수 있어 추가적인 감염 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.

호흡계의 자기 정화 기능 지원

귀, 코, 목은 모두 일련의 관으로 연결되어 있으며 상부 호흡계의 일부분을 구성합니다. 네티 포트로 코를 세척하면 박테리아와 바이러스를 씻어내고 찌꺼기를 제거하여 호흡기 건강을 증진할 수 있습니다. 비강을 자극하는 물질을 제거하고 질병을 치유하면 호흡계 환경을 건강하게 유지할 수 있어 감염과 호흡 곤란을 줄이는 데 도움이 됩니다.

알레르기 개선

코 가려움증과 코 막힘은 흔한 알레르기 증상입니다. 물론 일반의약품으로도 알레르기로 인한 불편감을 완화할 수 있지만 네티 포트도 도움이 될 수 있습니다. 네티 포트의 식염수가 비강을 통과하여 콧구멍으로 빠져나갈 때 알레르기 유발 물질도 제거됩니다. 알레르기 유발 물질이 증가하는 봄철에는 네티 포트를 매일 사용하면 특히 도움이 될 수 있습니다.

감기 증상 관리

감기에 걸리면 언제나 나타나는 증상인 코 막힘은 삶을 불편하게 할 뿐 아니라 부비동의 압력을 높이고 감염까지 일으킬 수도 있습니다. 코 막힘을 완화하는 데는 통상적으로 코막힘 완화제를 사용하지만, 네티 포트도 치료를 위해 병용하는 것이 좋습니다. 네티 포트는 점액을 묽게 하여 더 쉽게 배출되도록 하고 감염 가능성을 낮출 수 있습니다. 감기 증상을 관리하는 전체적인 방법을 알아보려면 이 블로그를 확인하십시오. 

사용 방법

네티 포트 사용 방법은 제품 유형에 따라 약간 다를 수 있습니다. 하지만 어떤 종류의 제품이든 몇 가지 유사점은 있습니다. 항상 네티 포트 포장에 포함된 지침을 따르십시오. 

1. 세척 및 소독: 우선 모든 비강 세척 도구를 깨끗하게 유지하고 소독하여 비강에 박테리아가 유입될 가능성을 줄여야 합니다. 
2. 멸균수 또는 증류수만 사용합니다. 네티 포트에 사용하는 물은 멸균했거나 증류한 것이어야 합니다. 이러한 물을 사용하면 박테리아나 바이러스가 비강으로 들어갈 가능성을 더욱 낮출 수 있습니다. 증류수를 구할 수 없다면 수돗물을 끓여 실온으로 식힌 다음 사용할 수 있습니다. 
3. 식염수 만들기: 그다음 물에 소금을 넣어 식염수를 만듭니다. 이러한 용도로 개별 포장된 소금을 구매할 수도 있습니다. 자동 비강 세척기를 사용하는 경우 식염수가 이미 용기에 들어 있으므로 어떤 성분도 추가할 필요가 없습니다. 
4. 비강 세척: 마지막으로, 개별 제품의 사용 지침을 따릅니다. 표준 네티 포트를 사용할 때는 식염수가 콧구멍으로 들어갔다가 나올 수 있도록 머리를 기울여야 하지만, 스퀴즈 보틀과 자동 제품은 똑바로 서서 사용해야 하는 경우가 많습니다. 제품 설명서를 따르면 최고의 결과를 얻을 수 있습니다. 

네티 포트 세척 방법

네티 포트를 사용한 후에는 항상 멸균수와 주방 세제를 사용하여 완전히 세척합니다. 사용 중 비강 역류로 인해 네티 포트가 오염될 수 있으므로 주입구, 암(Arm), 물을 담는 부분을 포함하여 네티 포트의 모든 부분을 깨끗이 씻습니다. 마지막으로 깨끗한 행주나 일회용 타월로 네티 포트의 물기를 닦습니다. 자동 네티 포트를 사용한 경우에는 알코올 솜으로 노즐을 닦은 후 완전히 건조시켜 보관하거나 다시 사용하십시오. 

부작용

네티 포트는 대부분의 경우 별다른 문제 없이 안전하게 사용할 수 있지만 부작용이 생길 수도 있습니다. 흔한 부작용 중의 하나로 비강의 작열감을 들 수 있습니다. 이러한 증상은 식염수의 소금 농도 때문에 생길 수 있습니다. 작열감은 일반적으로 금방 사라지지만, 불편하다면 식염수에 소량의 베이킹 소다를 첨가합니다. 

감염 예방을 위해 항상 멸균된 도구와 재료를 사용합니다. 하지만 지침을 철저히 따르더라도 네티 포트를 사용하는 동안 비강으로 박테리아나 바이러스가 유입될 가능성은 완전히 배제할 수 없습니다. 멸균되지 않은 수돗물을 사용하면 코피가 날 수 있으며, 네티 포트를 과용할 경우에는 비강이 건조해질 수 있습니다. 

네티 포트용 식염수를 직접 만드는 방법

개별 포장된 소금 패킷을 사용하면 식염수를 쉽게 준비할 수 있지만, 다음 레시피로 직접 만들 수도 있습니다. 

1. 요오드 비첨가 소금과 베이킹 소다를 3대 1의 비율로 혼합합니다. 작은술 단위로 재료의 양을 측정하는 것이 좋습니다. 
2. 소금과 베이킹 소다를 섞은 후, 혼합물 1작은술을 8온스의 멸균수에 넣습니다. 다시 말하지만, 감염 위험을 낮추려면 멸균수나 증류수, 끓여서 식힌 물을 사용해야 합니다. 
3. 소금이 녹을 때까지 용액을 부드럽게 젓습니다. 용액을 데우면 고체 성분을 더 빨리 녹일 수 있습니다. 

결론

이와 같이 웰빙 루틴의 일부로 네티 포트를 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 부작용이 거의 없는 네티 포트는 처방이 필요 없는 감기약과 알레르기, 부비동염에 대한 약물을 대체할 수 있는 효과적이고 탁월한 치료 수단입니다. 부비동 감염이나 감기로 인한 불편감을 완화하려 하거나 알레르기로 인한 코 관련 증상을 겪는 환자에게 의사는 증상을 완화하기 위해 네티 포트를 권할 수 있습니다. 

참고문헌:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(2):CD006895.