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과학적으로 입증된 5가지 숙면 습관

2025 년 05 월 13 일

잠을 이루는 데 어려움을 겪고 계신가요? 과학이 뒷받침하는 이 다섯 가지 습관은 더 빨리 잠들고 더 깊고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학적으로 입증된 5가지 숙면 습관

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메건 루스벨트(Megan Roosevelt), 공인 영양사

사라 발라(Saru Bala) 박사, 자연요법 의사

Dr. Eric Berg, D.C.

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