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소장 세균 과증식(SIBO)은 소장에서 세균이 과도하게 증식할 때 발생합니다. SIBO를 치료하는 일반적인 방법은 항생제를 복용하는 것입니다. 존재하는 가스 생성 세균의 종류에 따라, SIBO에 대한 표준 항생제 치료에는 리팍시민, 네오마이신 및/또는 메트로니다졸이 포함될 수 있습니다.
그러나 항생제가 SIBO의 유일한 치료법은 아니며, 일부 환자들은 항균 작용을 하는 약초를 이용해 SIBO를 자연적으로 치료하기를 원할 수도 있습니다. SIBO에 대해 알아야 할 모든 것, 그 원인, 그리고 장 건강을 되찾을 수 있는 자연 요법 대안에 대해 계속 읽어보세요.
소장 세균 과증식(SIBO) 은 소장에 과도한 양의 세균이 존재하는 상태로 정의된다. 체내 박테리아의 대부분이 서식하는 대장과는 달리 소장에는 박테리아가 거의 없어야 합니다. 소장에서 세균이 과도하게 증식하면 SIBO, 소화 불량, 영양실조 등 건강에 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.1
소장에 박테리아가 과도하게 증식하면 장내 미생물의 균형이 깨지는 장내 세균 불균형이 발생합니다. 그 결과, 소장에 있는 세균이 탄수화물을 분해하면서 가스를 생성하게 되는데, 이로 인해 복부 팽만감, 가스, 변비, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
SIBO가 생성하는 세 가지 주요 가스는 수소, 메탄, 황화수소 등입니다. 일반적으로 SIBO에서는 한 가지 가스의 비중이 많아집니다. 하지만 어떤 사람은 이 세 가지를 모두 가지고 있을 수도 있습니다:
SIBO의 증상은 주로 발생하는 가스의 종류와 SIBO 과증식이 지속된 기간에 따라 달라집니다. SIBO의 일반적인 증상으로는 다음이 있습니다:
증상은 SIBO를 앓고 있다는 첫 징후일 수 있으며, 추가 검사를 위해 의사를 찾아가게 하는 계기가 될 수 있습니다. 대변 검사는 장내 미생물 불균형 및 소화계 내의 기타 불균형을 파악하는 데 도움이 될 수 있지만, SIBO를 진단하는 정확한 방법은 아닙니다. 이는 대변 검체가 대개 대장의 건강 상태를 반영하는 반면, SIBO는 소장에서 발생하기 때문입니다.
SIBO를 진단하는 데 가장 효과적인 방법은 비침습적인 가정용 호흡 검사입니다. 이 검사에서는 장 내 수소, 메탄, 황화수소의 양을 측정합니다. 시험 지침은 시험 종류와 시험 주관 기관에 따라 다릅니다. 그러나 다음의 검사 준비 및 검체 채취 지침은 SIBO 검사에 일반적으로 적용되는 내용입니다.
위 정보는 SIBO 호흡 검사의 일반적인 진행 과정을 간략히 설명한 것이므로, 호흡 검사를 실시하기 전에는 반드시 본인의 검사 채취 지침을 확인하시기 바랍니다.
SIBO는 장 건강을 보다 포괄적으로 관리해야 한다는 신호입니다. SIBO는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있지만 그 외 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
또한 SIBO는 다음과 같은 소화기 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
SIBO를 효과적으로 치료하려면 환자의 전반적인 건강 상태를 평가하고, 그 밖의 불균형이나 질환을 해결해야 합니다.
SIBO는 식이 조절만으로는 치료할 수 없습니다. 장내에서 원치 않는 세균이 증식했을 때는, 그 세균을 사멸시키고 제거해야 합니다. 기존의 SIBO 치료법은 항생제를 사용하여 이를 치료합니다. 그러나 오레가노 오일, 베르베린, 알리신과 같은 천연 항균 물질은 장내 세균 과다 증식을 해소하는 또 다른 방법을 제시합니다.
사용되는 항균제의 종류, 양 및 사용 기간은 존재하는 주된 가스 종류에 따라 달라집니다. 세균 과다 증식을 억제하는 것 외에도, 식단을 조절하면 SIBO 증상을 완화하고, 세균이 더 이상 증식하지 못하도록 막으며, 장 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
SIBO에 대한 일반적인 3단계 치료 계획은 다음과 같습니다:
저 FODMAP 식단 은 단기적인 제거 식단입니다. 이는 고 FODMAP 식품을 피함으로써 유발 식품을 파악하고, 소화 불량을 관리하며, 과민성 대장 증후군(IBS) 및 소장 내 세균 과증식(SIBO)의 증상을 완화하는 데 도움을 주는 방법입니다. 포드맵(FODMAP)은 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올(Polyol)을 통칭하는 말입니다.
고 FODMAP 식품에는 다음이 포함될 수 있으나, 이에 국한되지는 않습니다:
SIBO 치료 프로토콜 중에 저 FODMAP 식단을 따르면 원치 않는 박테리아를 굶어 죽이고 SIBO 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 저 FODMAP 식단을 따르는 것이 가스나 복부 팽만감과 같은 SIBO 증상을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있지만, 이 식단만으로는 소장에서의 세균 과다 증식을 완전히 근절할 수 없으므로 항균 치료 계획이 필요합니다.
많은 박테리아는 바이오필름이라는 보호막을 형성하여 항생제 및 항균제에 대한 저항력을 높입니다. 항균 치료를 시작하기 1~2주 전에 바이오필름 파괴제를 섭취하면 바이오필름이 분해되어 박테리아가 치료에 더 잘 반응하게 됩니다. 생물막 분해제에는 마늘, 오레가노 오일, N-아세틸시스테인(NAC)등의 보충제 형태와 천연 성분으로 제조된 생물막 분해 보충제가 포함됩니다.
항균제는 미생물을 사멸시키거나 그 증식을 억제하는 천연 물질입니다. 바이오필름 분해제를 복용한 지 1~2주 후에 투여할 수 있습니다.
SIBO 치료를 위해 항균제를 복용하기 전에, 장내 미생물 군집을 건강하게 유지하기 위한 최적의 용량과 치료 기간을 결정하기 위해 담당 의료진과 상담하십시오.
위장관 운동 촉진 보충제는 위장관 근육의 연동 운동 또는 수축을 증진하는 역할을 할 수 있습니다. 이러한 보충제는 소화관을 통해 음식을 이동시키는 데 도움이 되는 일련의 수축 작용인 이동성 운동 복합체(MMC)를 지원합니다. MMC는 마치 위장관을 청소해 주는 빗자루와 같아서, 음식물이 위장관을 따라 이동하도록 돕는데, 이 과정은 보통 90분에서 3시간이 걸립니다.
SIBO가 있으면 MMC가 약해져 음식과 박테리아가 장에 더 오래 남아있을 수 있습니다. 소화 촉진 보조제에는 아티초크 잎 추출물 과 생강 뿌리 추출물이 포함됩니다. 도움이 될 수 있는 다른 약초로는 감초, 마시멜로 뿌리, 그리고 슬리퍼리 엘름등이 있습니다.
4~6주간의 SIBO 치료 프로토콜을 마친 후 호흡 검사를 실시하면, 치료 후 체내에 남아 있는 발효 가스의 양을 측정할 수 있습니다. 일단 SIBO가 발생하면 일정 수준의 박테리아가 항상 장에 존재하게 되므로 SIBO를 완전히 치료할 수는 없지만, SIBO를 완화할 수는 있습니다. 장기적으로 SIBO를 완화하기 위해서는 장 건강이 필수적입니다. 장 건강을 돕는 건강한 습관으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
SIBO로 알려진 소장 내 세균의 과증식은 식이 요법만으로는 치료할 수 없습니다. SIBO의 표준 치료법은 항생제 투여이지만, 오레가노 오일, 베르베린, 알리신과 같은 천연 항균제는 장내 세균 과다 증식을 제거하고 SIBO를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
SIBO를 치료하기 위한 자연 요법에는 저 FODMAP 식단을 통해 세균의 영양 공급을 차단하고, 항균제를 사용하여 세균을 사멸시키며, 식단, 약초, 그리고 생활 습관 개선을 통해 장 건강을 회복하는 3단계 치료 계획이 포함됩니다.
다른 모든 건강 문제와 마찬가지로, SIBO의 재발을 예방하기 위해서는 갑상선 기능 저하증, 위장 장벽 기능 저하, 과도한 음주, 특정 약물 복용 등 SIBO의 근본 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다. SIBO가 의심된다면 담당 의료진과 상담하여 본인의 체질에 맞는 적절하고 안전한 치료법을 결정하시기 바랍니다.
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
