계획을 세우고 항공권을 구입했으니 여름 휴가를 위해 이국적인 여행지로 떠날 준비가 되었습니다. 하지만 여행에 대한 마음의 준비는 하셨나요?
여행 중 소화 장애가 발생하면 휴가의 모든 즐거움이 사라질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 여행용 프로바이오틱스는 여름철 모험이 어디로 향하든 장내 균형을 유지할 수 있습니다.
여행용으로 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 이상하게 느껴진다면, 여행 중에 장이 얼마나 많은 변화를 겪는지 생각해 보세요: 식습관을 바꾸고, 낯선 음식을 먹으며, 다양한 출처의 물을 마십니다. 또한 집에서보다 지방과 가공식품을 더 많이 섭취하고 섬유질은 적게 섭취할 가능성이 높습니다.
그리고 여행으로 인한 스트레스도 있습니다. 편안한 휴양지로 떠나는 여행이라도 도착하기 전에 계획을 세우고, 짐을 챙기고, 공항을 탐색해야 합니다. 이동 대신 자동차, 셔틀, 비행기에 앉아 있는 시간이 많습니다. 이 모든 과정에서 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 마시지 않을 수 있습니다.
이러한 복합적인 요인이 장에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉이 여행자가 겪는 가장 흔한 문제로 설사를 꼽은 것은 당연한 결과입니다. 여행지와 시기에 따라 설사는 여행자의 30~70%에서 발생할 수 있습니다. 중동, 동유럽, 일부 카리브해 섬 또는 아시아 일부 지역의 덥고 습한 기후로 여행하는 경우 여행자 설사에 걸릴 가능성이 가장 높습니다. 오염된 음식과 물이 가장 흔한 원인이지만, 몸이 잘 견디지 못하는 음식을 먹어서도 병에 걸릴 수 있습니다.
어떤 사람들은 정반대의 문제를 가지고 여행할 때 변비가 생깁니다. 이는 대부분 물을 너무 적게 마시거나 술을 너무 많이 마셔서 발생하는 경우가 많습니다.
잦은 시간대 간 이동으로 인한 시차적응도 컨디션을 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면이 방해받으면 장내 미생물 다양성과 미생물 균형에 영향을 미쳐 여행 후 평소 수면 패턴으로 돌아가기 어렵게 만드는 장내 미생물 군집 이상 현상이 발생할 수 있습니다.
여행용 프로바이오틱스를 섭취하면 여름 휴가를 떠날 때 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 여행자 설사에 도움이 될 수 있는 다음 특정 프로바이오틱스 균주 중 하나 이상이 함유된 제품을 찾아보세요:
냉장 보관이 가능한 프로바이오틱스는 차갑게 보관할 필요가 없으므로 여행 시 휴대하기 가장 편리합니다. 시간대를 넘나드는 비행을 하는 경우 프리바이오틱스가 포함된 여행용 프로바이오틱스를 섭취하면 시차 적응을 돕고 스트레스 관련 장내 미생물 장애로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
최상의 효과를 얻으려면 여행 일주일 전부터 여행용 프로바이오틱스를 복용하기 시작하여 귀국 후 일주일까지 꾸준히 복용하세요. 이렇게 하면 미생물 균형과 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아를 지속적으로 공급받을 수 있습니다.
프로바이오틱스 외에도 여행 중 장 건강을 지키기 위한 다른 조치를 취할 수 있습니다:
이러한 예방 조치에도 불구하고 여행자 설사에 걸리는 경우를 대비해 설사약을 준비하세요. 증상은 보통 며칠 내에 해결됩니다. 하지만 여름 여행 계획에 프로바이오틱스를 포함하면 여행으로 인한 스트레스에 대비하여 장이 튼튼해져 문제 없이 휴가를 즐길 수 있습니다.
References:
면책사항: 본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받지 않았습니다. 해당 제품은 질병의 진단, 치료 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
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