아픈 근육을 치료하는 천연 방법

근육 통증 치료에 다음과 같은 천연 방법들을 써 보세요.

따뜻한 강황 라떼

따뜻한 강황 라떼는 아픈 근육 치료에 효과가 좋으며 맛도 좋은 음료입니다.

들어가는 것들::

• 좋아하는 우유 1 컵
• 물 1+1/2 컵
• 대추 야자 설탕 2 테이블스푼
• 강황 2 티스푼
• 생강 간 것 1/2 티스푼
• 육두구 간 것 1/2 티스푼

잘 섞은 후 끓이세요. 끓인 후 건더기를 걸러낸 후 즉시 머그에 담아 마시세요. 이 레시피는 2인 분입니다.

커피

하루에 커피 두 잔을 마시면 근육 통이 완화된다는 연구가 있었습니다. 운동 후에 찬 커피 또는 아이스 커피 2 컵을 마시면 아픈 근육이 좋아진다는 University of Georgia 연구 결과가 있었습니다. 평소 커피를 많이 마시지 않는 사람에게 특히 효과가 좋습니다.

계피

오트밀에 계피 한 티스푼을 타거나 토스트에 계피 한 티스푼을 뿌려 먹으면 진통제 먹는 것과 같은 근육통 완화 효과가 있다는 연구가 있었습니다..

고춧가루와 올리브 오일 마사지

고춧가루 1 테이블스푼과 올리브 오일 2 테이블스푼을 섞어서 근육 마사지를 해 보세요. 2-3일 간 밤 마다 하면 근육 아픈 것이 확실히 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다.

라벤더 에센셜 오일

라벤더 에센셜 오일이 아프거나, 피로하거나, 붓거나, 멍들거나, 염증이 생긴 근육에 좋다는 연구 결과가 있었습니다. 라벤더 에센셜 오일은 깊게 들이마셔 근육 통증을 완화시킬 수 있습니다. 라벤더 에센셜 오일 10-15 방울을 더운 목욕물에 떨어뜨려 보세요. 올리브 오일 같은 캐리어 오일 한 테이블스푼에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 떨어트린 후 아픈 근육을 마사지 해보는 것도 좋습니다. 자기 전에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 디퓨저에 떨어뜨려 놓으면 휴식에 도움이 됩니다.