여드름 진행 단계별로 사용해야 할 제품

여드름은 어느 날 갑자기 생기는 것 같지만 실제로는 여드름마다 고유한 수명 주기가 있습니다. 여드름의 단계를 이해하면 여드름을 더 효과적으로 치료하고 흉터나 다크 스팟을 남기지 않도록 예방할 수 있습니다. 초기 염증부터 치료 후 관리 단계까지, 여드름 스킨케어 제품을 시기별로 적절히 사용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

여드름이 어떻게 생기는지, 각 단계에서 어떤 성분을 사용해야 하는지 궁금한 적이 있다면 이 글에서 모두 자세히 알아볼 수 있습니다.

핵심 요점

• 여드름은 초기, 중기, 회복기의 세 가지 주요 단계를 거쳐 진행되며, 각 단계를 인식하면 염증을 최소화하고 흉터를 예방하는 가장 효과적인 치료법을 선택하는 데 도움이 됩니다.
• 초기 단계(모공 막힘): 돌기가 올라오거나 블랙헤드가 보이기 시작하면, 살리실산이나 나이아신아마이드로 각질을 제거하여 모공 막힘을 해소해 주고 초기 염증을 줄이는 데 집중합니다. 이때 짜지 않도록 주의합니다.
• 중기 단계(활성 염증): 여드름이 붉어지고 통증이 생기면(구진/농포) 벤조일 퍼옥사이드나 유황 성분의 스팟 트리트먼트로 세균과 염증을 치료하고, 논코메도제닉 보습제로 피부 수분을 유지합니다.
• 회복기 단계(치유): 염증이 가라앉으면 센텔라 아시아티카(시카) 같은 진정 및 회복 성분으로 바꾸고 피부가 회복되는 동안 다크 스팟(과색소침착)을 방지하기 위해 SPF를 사용합니다.
• 예방 및 관리: 얼굴을 만지지 않고, 건강한 식단을 유지하고, 순한 제품을 사용하는 등 꾸준한 관리는 향후 트러블을 예방하고 장기적으로 피부를 깨끗하게 유지하는 데 매우 중요합니다.

여드름의 원인은 무엇인가요?

여드름의 진행 과정을 알아보기 전에, 애초에 왜 여드름이 생기는지 이해하는 것이 중요합니다. 여드름은 피지, 각질, 세균으로 인해 모공이 막힐 때 발생합니다. 하지만 몇 가지 요인으로 인해 여드름이 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.

유전

유전적 요인은 피부의 유분 생성과 세포의 교체 속도에 큰 영향을 미칩니다. 가족 중 여드름이 있는 사람이 있는 경우 당신도 모공 막힘과 염증이 잘 생기는 피부 타입일 수 있습니다. DNA는 바꿀 수 없지만 스킨케어 루틴과 환경은 조절할 수 있습니다.

호르몬

호르몬의 변동, 특히 안드로겐의 증가는 피지선(기름샘)을 자극하여 모공 막힘과 여드름을 유발합니다. 그래서 사춘기, 생리 기간, 임신 시기, 스트레스가 많은 시기에 여드름을 경험하는 사람이 많습니다.

자연적 방법으로 스킨케어 균형을 맞추려면 스피어민트 차와 같은 진정 효과가 있는 식물성 옵션을 스킨케어 루틴에 더해 보는 것도 좋습니다. 제한적인 연구에 따르면 스피어민트 차는 체내 안드로겐을 낮추고 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 호르몬 질환과 관련된 여드름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.¹ 

부적절한 피부 관리

너무 거칠거나 피부 타입에 맞지 않는 제품을 사용하면 피부 장벽이 무너지고 과도한 피지 분비를 유발할 수 있습니다. 과도한 세안, 보습제를 건너뛰는 습관, 모공을 막는 코메도제닉 메이크업 사용 등이 대표적인 원인입니다.

여드름의 단계

여드름은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라 몇 가지 주요 단계를 거쳐 진행됩니다. 각 단계를 인식하면 올바른 치료법을 선택하고 증상 악화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름이 처음 생기는 순간부터 최종적으로 치유가 되는 때까지 단계별로 자세히 살펴보겠습니다.

1단계: 초기

초기 단계의 여드름은 피부 깊숙한 곳에서 시작되며, 모낭이나 모공이 피지와 각질 세포로 막힐 때 발생합니다. 이 시기에 작은 돌기가 느껴지거나 작은 블랙헤드나 화이트헤드가 나타날 수 있습니다.

피부에서 일어나는 일

모공이 막히면 모공 안에 피지와 각질이 쌓이고 세균(예: 큐티박테리움 아크네스)이 번식하기 시작합니다. 몸의 반응으로는 가벼운 염증이 생기며, 압통이나 붉어짐이 나타날 수 있습니다. 

관리 방법 

여드름을 조기에 발견하는 것이 통증이나 염증이 생기는 것을 막는 열쇠입니다. 이 시기에는 각질을 제거하고 모공 막힘을 부드럽게 해소해 주는 관리에 집중합니다.

사용하면 좋은 최적의 제품

• 살리실산 클렌저 또는 토너: 살리실산은 유분과 쌓인 각질을 녹이는 데 도움이 됩니다.
• 나이아신아마이드 세럼: 나이아신아마이드는 염증을 줄이고 유분 균형을 돕습니다.
• 하이드로콜로이드 패치: 화이트헤드에 좋은 하이드로콜로이드 여드름 패치는 고름을 흡수하고 밤사이 해당 부위를 보호합니다.

전문가 팁: 화이트헤드를 뜯거나 짜고 싶은 충동을 참아야 합니다. 대신 패치를 붙이면 부기를 줄이고 치유 속도를 높일 수 있습니다.

2단계: 중기

모공에 염증이 심해지면 여드름이 눈에 보이고 때때로 통증을 느끼는 중기 단계에 접어든 것입니다.

피부에서 일어나는 일

면역계가 모공 안에 갇힌 세균과 피지에 반응하면서 붉어짐과 부기가 나타나고 고름이 형성됩니다. 이 단계에서 여드름은 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다.

• 구진: 고름이 없는 작고 붉은 돌기
• 농포: 고름이 가득 차 끝부분이 흰색 또는 노란색을 띠는 여드름
• 결절: 피부 아래에 크고 단단하며 통증이 있는 덩어리
• 낭종: 피부 깊은 층에서 생겨 흉터로 이어질 수 있는 염증성 여드름

관리 방법

이 시기에는 피부를 과도하게 건조시키지 않으면서, 세균을 줄이고 염증을 진정시키는 일에 집중해야 합니다.

사용하면 좋은 최적의 제품

• 벤조일 퍼옥사이드 트리트먼트: 벤조일 퍼옥사이드는 여드름을 유발하는 세균을 죽이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 유황 트리트먼트: 유황 함유 제품은 과도한 피지를 부드럽게 흡수하고, 세균을 줄이며, 피부를 과하게 자극하지 않고 염증을 진정시켜 줍니다.
• 논코메도제닉 보습제: 활성 여드름을 치료하는 동안에도 피부 수분을 유지하는 일이 중요합니다.

전문가 팁: 스팟 트리트먼트를 사용하면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 해당 부위에만 바르고, 그 위에 무향의 순한 보습제를 발라 자극을 예방합니다.

3단계: 회복기

여드름의 수명 주기의 마지막 단계에서는 염증이 가라앉기 시작합니다. 볼록했던 부분은 평평해지지만, 피부가 회복되는 과정에서 염증 후 과색소침착이나 건조하고 벗겨지는 부위가 남을 수 있습니다.

피부에서 일어나는 일

면역계 반응이 진정되고 피부가 치유되고 콜라겐이 재건되기 시작합니다. 잔여 색소는 몇 주 동안 남아 있을 수 있습니다. 

관리 방법

이 단계에서는 자국이나 흉터를 치유하고 예방하는 데 중점을 둡니다. 피부를 진정시키고 회복을 돕는 성분을 집중적으로 사용합니다.

사용하면 좋은 최적의 제품

• 센텔라 아시아티카(시카) 밤: 붉은기 진정과 피부 회복을 돕습니다.²
• 저자극 각질 제거제(PHA 또는 젖산): 자극 없이 다크 스팟을 옅게 하는 데 도움이 됩니다.
• SPF 30 이상 자외선 차단제: 얼굴 전용 자외선 차단제를 사용하면 피부가 치유되는 동안 색소 침착을 막을 수 있습니다.

전문가 팁: 여드름이 치유된 후에 곧바로 각질 제거를 하지 않습니다. 피부가 충분히 회복할 시간을 준 뒤, 강한 활성 성분은 천천히 시작하는 것이 좋습니다.

여드름 치유에 도움이 되는 방법

여드름이 치유된 후에는 사후 관리도 무척 중요합니다. 다음과 같은 간단한 전략으로 회복 속도를 높이고 향후 재발을 방지할 수 있습니다.

• 얼굴에 손 대지 않기: 뜯거나 터뜨리면 세균이 유입되어 흉터가 생길 수 있습니다.
• 수분 공급 및 보호: 무향의 보습제와 매일 SPF를 사용하여 치유를 지원합니다.
• 신체 내부에서부터 지원하기: 아연, 오메가3, 항산화제가 함유된 영양소가 풍부한 식단은 피부를 맑게 하고 자연적 방법으로 여드름을 예방하는 데 도움을 줍니다.³
• 보충제 섭취 고려하기: 특정 비타민과 미네랄, 보충제(예: 아연, 프로바이오틱스, 비타민D)는 시간이 지나면서 피부를 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.⁴
• 일관성 유지하기: 피부가 깨끗해 보이더라도 예방에 도움이 되는 순한 스킨케어 제품을 계속 사용합니다.

결론

여드름의 수명 주기를 이해하면 적절한 시기에 올바른 제품을 사용하여 여드름을 더 빨리 멈추고 자극을 최소화하며 흉터를 예방하는 데 도움이 됩니다. 초기 단계에서는 모공 막힘을 해소하고 피부를 진정시키는 일에 집중합니다. 여드름이 눈에 보이고 통증이 느껴지는 중기 단계에서는 피부를 과도하게 건조시키지 않으면서 염증과 세균을 치료합니다. 여드름이 치유되기 시작하는 마지막 단계에서는 과색소침착을 예방하면서 피부를 회복하고 보호하는 일에 집중합니다. 

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참고문헌:

1. Grant P, Ramasamy S. An Update on Plant Derived Anti-Androgens. Int J Endocrinol Metab. 2012;10(2):497. 
2. Park KS. Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible Mechanisms. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021. 
3. Baldwin H, Tan J. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin Dermatol. 2021;22(1):55-65. 
4. Shields A, Ly S, Wafae B, et al. Safety and Effectiveness of Oral Nutraceuticals for Treating Acne: A Systematic Review. JAMA Dermatol. 2023;159(12):1373-1382.