올바른 스킨케어 순서: 피부과 전문의가 알려주는 레이어링 가이드

욕실 거울 앞에 서서 스킨케어 제품을 어떤 순서로 발라야 할지, 또는 그게 중요한지 고민해 본 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 피부과 의사로서 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 "스킨케어 레이어링을 제대로 하고 있나요?"라는 질문입니다.

짧은 대답: 예, 스킨케어 순서는 절대적으로 중요합니다. 잘못된 순서로 제품을 사용하면 효과가 떨어지거나 자극이 증가하거나 주요 성분이 완전히 상쇄될 수 있습니다.

피부과 전문의가 승인한 이 가이드에서는 올바른 스킨케어 레이어링 방법을 안내하고, 스킨케어 제품 의 순서가 중요한 이유를 설명하며, 실제로 지킬 수 있는 간단한 오전 및 오후 루틴을 알려드립니다. 미니멀리스트든 스킨케어 애호가든, 이 가이드는 일상을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다.

스킨케어 제품 순서가 중요한 이유

피부는 거울에 보이는 것 그 이상입니다. 환경으로부터 보호막 역할을 하며 수분을 차단하고오염 물질을 차단하는 {10} 역할을 합니다. 오염 물질로부터 보호하고 면역력에 중요한 역할을 합니다. 스킨케어 제품을 레이어링하는 방식은 활성 성분이 피부에 얼마나 잘 침투하고 피부 건강과 외모를 지원하는지에 영향을 미칩니다. 

스킨케어 순서가 중요한 이유는 다음과 같습니다:

• 흡수: 가벼운 수성 제품은 먼저 바를 때 가장 잘 흡수됩니다.
• 효능: 특정 성분(예: 비타민 C 또는 레티노이드)은 피부에 직접 닿아야 제대로 작용합니다. 
• 자극 방지: 잘못된 레이어링은 건조함, 민감성 또는 트러블을 증가시킬 수 있습니다.
• 성분 호환성: 일부 활성제는 잘못 레이어링하면 서로 비활성화됩니다.

스킨케어는 옷을 입는 것과 같다고 생각하세요. 셔츠보다 코트를 먼저 입지 않을 것입니다. 스킨케어의 올바른 순서에도 동일한 논리가 적용됩니다.

피부과 전문의가 인정한 아침(AM) 스킨케어 루틴

아침 루틴은 보호, 예방, 수분 공급에 관한 것입니다. 아름다운 하루를 위한 완벽한 7단계 루틴을 소개합니다.

1단계: 클렌저(순한 것이 핵심)

부드러운 클렌저로 시작하여 피부를 벗기지 않고 유분, 땀, 밤새 스킨케어 잔여물을 제거합니다. 강한 클렌저는 하루가 시작되기도 전에 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.

2단계: 토너(선택 사항이지만 유익함)

토너 는 특히 진정 또는 보습 성분이 함유된 경우 피부 균형을 되찾고 수분을 공급하며 세럼을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3단계: 항산화 세럼(예: 비타민 C)

비타민 C 는 아침의 MVP입니다. 활성산소를 중화시키고 콜라겐 생성을 지원하며 자외선 차단 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.¹

4단계: 아이 크림

아이 크림은 더 무거운 크림을 바르기 전에 바르면 잔주름과 건조함을 희석시키지 않고 효과적으로 개선할 수 있습니다.

5단계: 스팟 치료(필요한 경우)

활동성 여드름이나 다크 스팟을 치료하는 경우, 보습제를 바르기 전에 깨끗한 피부에 스팟 트리트먼트를 직접 바르세요.

6단계: 보습제(수분 공급)

지성 피부에도 보습제가 필요합니다 . 이 단계는 수분을 공급하고 피부 장벽을 보호합니다.

7단계: 자외선 차단제(타협할 수 없는 마지막 단계)

자외선 차단제 는 항상 아침 스킨 루틴의 마지막 단계에 사용합니다. 넉넉하게 바르고 필요에 따라 다시 바르세요.

회복을 위한 완벽한 저녁(PM) 스킨케어 루틴

밤에는 피부가 회복 모드로 전환됩니다. 잘 정돈된 나이트 스킨케어 루틴은 낮 동안 지친 피부를 회복하고 활력을 되찾는 데 필수적입니다. 

1단계: 이중 클렌징(오일 베이스, 워터 베이스)

메이크업이나 자외선 차단제를 사용했다면 오일 성분의 클렌저로 시작하세요. 로 시작한 다음 부드러운 물 타입 클렌저로 마무리하세요.

2단계: 토너/에센스

이 단계는 수분을 보충하고 트리트먼트를 받을 수 있도록 피부를 준비합니다.

3단계: 아이 크림

약지로 아이 크림 을 부드럽게 발라 연약한 피부가 당기지 않도록 주의합니다.

4단계: 트리트먼트 세럼(예: 레티노이드, 히알루론산)

여기서 페이스 세럼 의 활성 성분이 작용합니다. 레티노이드는 콜라겐, 여드름 조절 및 피부 재생을 지원합니다.² 히알루론산 은 수분을 공급하고 강한 활성제로 인한 자극을 줄여줍니다.³ 

5단계: 모이스처라이저 또는 나이트 크림

모이스처라이저 또는 더 풍부한 나이트 크림 으로 마무리하여 모든 것을 밀폐하고 밤새 회복을 돕습니다.

스킨케어 레이어링을 위한 치트 시트

17} 필수 활성 성분 을 확인하고 피부의 특정 요구 사항에 가장 적합한 제품을 선택했다면 제품을 최대한 활용하기 위해 스킨케어를 레이어링할 때 다음 핵심 사항을 기억하세요.        

• 비타민 C와 히알루론산 레이어링: 항상 깨끗한 피부에 비타민 C를 먼저 바르세요. 히알루론산은 수분을 공급하고 자극을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
• 레티노이드 사용 시기(그리고 함께 사용하지 말아야 할 것): 레티노이드는 밤에 사용하고 같은 루틴에서 강한 각질 제거제와 겹쳐서 사용하지 마세요. 
• 각질 제거제 사용: 알파 하이드 록시 산(AHA) 및 베타 하이드 록시 산(BHA)과 같은 화학 각질 제거제는 일주일에 1~3회 사용해야 합니다. 처음에는 레티노이드와 레이어링하지 마세요. 
• 루틴에서 니아신아마이드의 역할: 나이아신아마이드 는 가장 다재다능한 스킨케어 성분 중 하나입니다. 대부분의 활성 성분과 잘 어울리며 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.⁴ 

피해야 할 일반적인 스킨케어 레이어링 실수

제품의 효과를 떨어뜨릴 수 있는 다음과 같은 일반적인 스킨케어 레이어링 실수를 피하세요.

• 스킨케어 제품을 너무 빨리 바르기: 다음 제품을 바르기 전에 각 층에 30~60초의 흡수 시간을 줍니다.
• 호환되지 않는 성분(예: 비타민 C와 과산화벤조일)을 혼합하는 경우: 비타민 C와 과산화벤조일은 서로 비활성화될 수 있으므로 하루 중 다른 시간대에 사용하세요. 
• 한 번에 너무 많은 활성 성분을 사용합니다: 많을수록 좋지 않습니다. 액티브에 과부하가 걸리면 종종 자극과 장벽 손상이 발생합니다. 스킨케어에 있어서는 미니멀리즘 이 최선일 때도 있습니다.
• 모이스처라이저를 바르기 전에 SPF를 바르세요: 자외선 차단제는 항상 아침 스킨케어 루틴의 마지막 단계에 사용해야 합니다.

피부과 전문의가 자주 묻는 질문

스킨케어 단계 사이에 얼마나 기다려야 하나요?

대부분의 제품에서는 30~60초 정도 기다리는 것으로 충분합니다. 피부가 자극을 받기 쉬운 경우 레티노이드를 사용할 때는 조금 더 기다리세요. 

모이스처라이저 전이나 후에 페이스 오일을 사용해도 되나요?

페이스 오일은 일반적으로 수분 공급을 위해 보습제 다음에 사용해야 합니다.

스킨케어 루틴에서 처방전 국소제는 어디에 사용하나요?

처방 치료는 피부과 의사가 달리 조언하지 않는 한 일반적으로 세안 후 보습제를 바르기 전에 사용합니다.

마지막 팁 + 스킨케어 팁

스킨케어에 있어서는 제품을 사용하는 것만큼이나 사용 방법도 중요합니다. 적절한 레이어링은 유효 성분이 효과적으로 침투하고 자극을 최소화하며 실제 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다.  

진열대에 있는 모든 인기 제품이 필요하지 않습니다. 일관성과 올바른 레이어링은 10단계의 루틴보다 더 중요합니다. 탄탄한 파운데이션으로 시작하여 천천히 활성 성분을 도입하고 피부가 반응할 시간을 주세요. 

제품들로 가득 찬 화장대를 마주할 때 확신이 서지 않는다면, 클렌징을 먼저 한 다음 트리트먼트, 보습, 자외선 차단(오전에만 해당)으로 마무리하는 간단한 규칙으로 돌아가세요. 이 순서를 숙지하면 스킨케어가 피부와 함께 작용하여 피부의 건강과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 확실하지 않은 경우 피부과 전문의와 상담하여 개인별 맞춤 가이드를 확인하세요. 

References:

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. 
2. 모타메디 M, 체하데 A, 상헤라 R, 그루왈 P. 국소 레티노이드에 대한 임상의 가이드. 2021;26(1):71. 
3. 브라보 B, 코레이아 P, 곤살베스 주니어 JE, 산탄나 B, 케롭 D. 피부 품질 및 피부 노화 징후에 대한 국소 히알루론산의 이점: 문헌 검토부터 임상 증거까지. Dermatol Ther. 2022;35(12). 
4. Boo YC. 니코틴아마이드(나이아신아마이드)의 피부 노화 및 색소 침착 제어에 대한 메커니즘적 근거와 임상적 증거. 항산화제 (바젤). 2021;10(8).