집에서 만든 수제 슬립 밤으로 더욱 편안한 수면을 즐기세요

추정에 의하면 최대 6 천만 명의 사람들이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. 잠들기가 무척 어려운 사람도 있고, 눕자 마자 잠이 들기는 하지만 새벽에 일찍 깨는 사람도 있습니다. 이렇게 수면 장애를 겪을 때 에센셜 오일과 같은 수면 밤을 사용하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 생강 에센셜 오일은 몸에 따뜻하게 해 주고 편안함을 자극합니다. 레몬 에센셜 오일은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 자몽 에센셜 오일은 혈압을 낮추고 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 경우에 따라 신체의 염증을 중지시키고 호흡을 개선합니다. 마지막으로, 시나몬 껍질 에센셜 오일은 혈당량 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일을 이용하여 홈 메이드 수제 슬립 밤을 집에서 손쉽게 만들어 보세요.

홈 메이드 수제 슬립 밤

재료:

• 버진 코코넛 오일 1/2 컵
• 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2 컵
• 밀납 구슬 2 테이블 스푼
• 생강 에센셜 오일 20 방울
• 레몬 에센셜 오일 20 방울
• 자몽 에센셜 오일 20 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 20 방울
• 시나몬 껍질 에센셜 오일 20 방울

방법:

1. 모든 에센셜 오일을 유리 병에서 섞으십시오.
2. 코코넛 오일과 올리브 오일, 그리고 밀납 구슬을 가끔씩 저어 주며 약한 불에서 중탕하십시오.
3. 에센셜 오일을 유리 용기에 넣으십시오.
4. 코코넛 오일과 올리브 오일의 혼합물을 여기에 부으십시오.
5. 내용물이 잘 섞이도록 저으십시오.
6. 밤에 취침하기 전, 발바닥에 발라 주십시오.
7. 면 양말을 신어 발을 덮고 양말을 신은 채로 취침하십시오.
8. 남은 양을 유리 용기에 넣고, 공기를 차단하는 뚜껑을 꼭 닫으십시오. 최대 8 개월까지 보관하실 수 있습니다.

이러한 슬립 밤은 몸에 긴장을 완화하고 고요하게 만들어 진정시켜 줍니다. 정기적으로 사용하시면 숙면에 도움이 됩니다. 슬립 밤은 시중에서도 구입이 가능하지만 만들기도 쉬워, 가정에서도 쉽게 따라 하실 수 있습니다.