건조한 손을 위한 홈 테라피

몇 가지 홈 테라피로 건조한 손을 부드럽게 만들 수 있습니다. 

손의 민감한 피부는 매일 거친 일상을 경험합니다. 우리는 거의 모든 일에 손을 사용하며, 사람들은 청소, 타이핑, 목욕, 세탁 등 다양한 작업을 할 때 바로 손을 빌리게 됩니다. 이러한 작업 외에도 여러 가지 일로 인해 손을 무리하게 사용하게 되어 손은 더욱 건조해지는데, 이런 상황은 특히 춥고 건조한 겨울에 두드러집니다. 

손이 건조해지는 이유

피부는 3개의 층으로 이루어져 있습니다. 표피는 진피와 피하조직을 보호하는 피부의 가장 바깥층입니다. 표피는 유해 병원체와 박테리아로부터 인체를 보호합니다. 인체는 태양으로 인한 손상과 유해 화학 물질로부터 피부의 바깥층을 보호하기 위해 열심히 노력하는데, 이러한 외피는 혹사를 견뎌내야 하므로 또한 많은 주의를 기울여야 합니다. 

손이 마르고 갈라지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 표피는 수분을 유지하기 위해 계속해서 장벽을 유지하려고 노력하지만, 그런 장벽을 악화시킬 수 있는 요인에 의해 쉽게 손상됩니다. 

건조한 공기는 손을 건조하게 만드는 주요 원인 중 하나입니다. 습기가 적고 건조한 기후는 피부 바깥층을 손상시킵니다. 내부 층을 보호하려다 보니 표피에 수분이 없어집니다. 겨울철과 바람이 부는 환경은 기후가 습할 때보다 더욱 빨리 손을 건조하게 만듭니다. 이로써 손에서 유지하고자 하는 수분이 없어지고, 본래 피부에 있는 오일 성분이 줄어듭니다. 

일부 비누, 특히 보습 효과가 없는 비누는 원래 피부에 있던 수분을 제거합니다. 비누의 기본 원리는 피부의 박테리아와 유해 물질을 씻어내는 것이지만, 동시에 손에 남아있는 수분까지 씻어내게 됩니다. 

비누와 건조한 공기 이외에 물도 손을 매우 건조하게 만들 수 있습니다. 손을 씻는 빈도에 따라 손에 남아있는 수분량이 결정됩니다. 손을 자주 씻을수록 수분량은 줄어들게 됩니다. 손을 씻을 때마다 원래 손에 있던 오일 성분까지 씻어내게 되어 수분을 유지하기가 더욱 어려워집니다. 

제품 속의 화학 물질은 손 피부의 바깥층에 가장 해로울 수 있습니다. 수분을 유지하는 데 사용되는 보호 장벽이 화학 물질이 든 제품을 사용함으로써 녹아내릴 수 있습니다. 이를 반복적으로 사용하게 되면 수분 함량 수준과 온전한 피부 유지에 해롭습니다. 

지속적인 사용과 함께 건조한 공기, 물, 비누 및 화학 물질에 계속 노출되면 피부의 기름과 수분이 지속적으로 분해됩니다. 이러한 요인들에 손이 반복적으로 노출되는 것은 불가피하므로, 손을 다시 젊게 하기 위해서는 테라피를 이용하여 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 간단한 테라피를 이용하여 어렵지 않게 손을 건강한 상태로 되돌릴 수 있습니다. 

보습 비누를 사용하면 많은 사람들이 경험하는 건조하고 갈라지는 피부 증상을 완화할 수 있습니다. 시어(shea), 비타민 E, 히말라야 핑크 소금, 알로에베라 비누와 같이 보습 효과가 있는 비누와 클렌징 및 보습 효과가 모두 있는 로션을 사용하십시오. 그외에도 보습 비누에는 오트밀, 아몬드 오일, 염소 우유와 같은 유용한 성분이 들어간 제품도 있습니다. 

손의 각질 제거

피부 박피는 피부 표피의 각질을 제거하는 것이므로 매우 유익합니다. 각질을 제거하면 보습과 피부 보호 및 보호 장벽을 만드는 데 도움이 되는 크림과 로션이 피부에 쉽게 스며들 수 있습니다. 피부에 부드럽고 진정 작용을 하는 스크럽 레시피는 쉽게 만들 수 있습니다. 아래에 죽은 피부를 벗겨내고 새로운 표피의 생성에 도움을 주는 성분을 조합하는 4가지 방법을 소개합니다. 

재료:

• 베이킹소다 1/4컵 
• 연화 코코넛오일(야자유) 1/4컵
• 커피 가루 3 테이블스푼
• 포도씨유 1 테이블스푼
• 흑설탕 1/4컵
• 올리브유 1/4컵
• 굵은 바다 소금 1/2컵
• 호호바오일 1/4컵

만드는 법:

1.  위의 재료들을 충분히 섞어줍니다. 매일 1회, 적당량을 사용하여 손의 표피를 벗겨냅니다. 사용하고 남으면 기밀 용기에 보관합니다. 

손에 수분 공급하기

표피를 벗겨낸 후 매일 수분을 공급합니다. 일부 모이스처라이저는 알코올 함량 때문에 효과가 없습니다. 모이스처라이저를 선택할 때는 보습제, 밀폐제, 피부 연화제 성분이 들어있는 것을 구입하거나 만드는 것이 가장 좋습니다. 

보습제는 공기 중의 수분을 끌어와 피부 내에 수분을 유지하는 데 필요합니다. 보습제의 예로는 꿀과 알로에베라가 있습니다. 밀폐제는 피부 표면에 방수층을 형성하는 것을 돕습니다. 페트롤리움 젤리(바셀린) 및 라놀린과 같은 물질은 효과적인 밀폐제입니다. 

연화제는 피부 표면에 바르면 피부의 갈라진 곳과 건조하고 거칠어진 곳에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 연화제는 손을 더욱 부드럽고 말끔하게 보이게 만듭니다. 시어버터, 코코아버터와 아보카도는 손을 부드럽게 만드는 제품에서 널리 사용되는 피부 연화제입니다. 세 가지 주요 성분이 모두 포함된 효과적인 천연 레시피는 다음과 같습니다. 

재료:

• 생꿀 1 테이블스푼
• 녹인 유기농 밀랍 8 테이블스푼
• 스위트 아몬드오일 1컵
• 로즈워터 1/2컵

만드는 법:

1.  위의 재료들을 완전히 섞일 때까지 저어줍니다. 주간에는 로션으로, 야간에는 트리트먼트로 사용합니다. 기밀 용기에 넣어 보관합니다. 

개인의 필요에 따라 각 재료의 양을 조절해서 사용합니다. 예를 들어, 피부가 심하게 갈라진 경우에는 아몬드오일의 양을 늘리면 효과가 있습니다. 손이 건조하게 느껴질 때, 건조함을 줄이려면 모이스처라이저를 자주 발라주고, 손을 씻은 후에도 사용합니다. 

야간 트리트먼트

취침 전에 손을 세심하게 관리하는 것은 매우 중요합니다. 밤은 신체가 세포를 재생하고 거친 환경으로부터 회복하는 시간입니다. 수면 중에 몸은 회복되기 시작하여 잃어버린 것을 보충합니다. 잠자리에 들기 전에 모이스처라이저를 손에 바르면 전반적인 보습 과정이 개선되고 힐링을 촉진하며 수분을 유지할 수 있습니다. 모이스처라이저를 문지르고 나서 면장갑 또는 깨끗한 양말 한 켤레를 손에 끼우면 손에 진정 작용과 힐링 작용을 하여 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이렇게 하면 매일 아침 일어날 때, 더 부드럽고 건강하며 젊어 보이는 손을 발견하게 될 것입니다. 

물을 충분히 마십니다

손과 인체의 수분을 유지할 수 있는 또 다른 열쇠는 물을 충분히 마시는 것입니다. 인체에 탈수 현상이 나타나고 인체 내부에서 수분을 공급받지 못하면, 피부는 물 부족을 겪게 됩니다. 비타민이 함유된 물을 마시면 비타민의 효과를 더욱 쉽게 얻을 수 있으며, 수분과 피부에 부족한 영양분을 모두 공급하게 됩니다. 

가습기 사용

물을 마시는 것 이외에도 가습기를 사용하여 공기에 수분을 공급합니다. 공기 중으로 방출된 수분은 피부에 달라붙어 건조한 피부를 보충하고 필요한 수분을 공급합니다. 

건강한 식단

물을 더 많이 마시고 가습기를 사용하는 것 외에도 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 건강을 위해 충분한 양의 오메가-3 지방산, 비타민 E, 비타민 A 및 아연을 섭취해야 합니다. 이는 또한 건조하고 갈라진 손을 힐링하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 

에센셜오일 사용

에센셜오일 또한 손을 관리하고 힐링하는 데 매우 효과적입니다. 에센셜 오일은 여러 형태로 사용되며 다양한 힐링 효과를 발휘합니다. 피부에 충분한 효과가 있는 에센셜오일에는 라벤더, 샌들우드(백단향), 네롤리(등화유), 제라늄, 로만 캐모마일, 로즈우드 및 유향(frankincense)이 있습니다. 가습기, 디퓨저, 로션, 크림 및 물에도 에센셜오일을 첨가하는 등 다양하게 응용하여 사용할 수 있습니다. 

건강한 손을 유지하고, 외부의 여러 요인과 빈번한 손 세척, 탈수, 건강하지 못한 식단으로 인해 손이 겪을 수 있는 통증을 완화하기 위해서는 각별한 주의가 필요합니다. 건조한 손을 위해 이러한 홈 테라피를 실천한다면 손에 수분을 충분히 공급하여 부드럽고 건강한 손을 유지할 수 있을 것입니다.